実践後1ヶ月で効果を発揮した，２つのダイエット方法があります。 どちらを選びますか。
１．体重 −６Kg，体脂肪 −１％
２．体重 −３Kg，体脂肪 −７％
２を選ぶのが正解です。 どうしてかって？ ダイエットは体重を落とすのが目的ではなくて，余分な脂肪を落としてスリムになるのが目標ですよね。
体脂肪が減るということは，それだけ余分の脂肪を減らせたことになります。 体脂肪が減らずに体重が減った，１のダイエット方法は，筋肉が減ってしまったわけです。
筋肉が減ると･･･基礎代謝が落ちますので，1のダイエット法は，必ずリバウンドします。
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